YOGA & AYURVEDA

Yoga: Le chemin vers la Réalisation de Soi

A

yant grandi avec un rapport au corps conflictuel, j’ai, grâce au yoga, vécu une réconciliation avec le corps physique. Mon corps a cessé d’être un obstacle, il est devenu un ami intime, suscitant gratitude, compassion. Il est un aspect de la réalisation de Soi.

Le yoga combine force, stabilité et souplesse, physiquement et mentalement. Équilibrer les énergies et écouter le silence intérieur émerger. En nouant une intimité de plus en plus subtile avec notre corps physique et énergétique, on augmente la qualité de notre présence à l’instant.

Je vois le yoga comme une pratique nourricière, une pause, un temps introspectif pour se (re)connaître, jusque dans les moindres recoins de notre corps, de notre mental, de notre âme. Une pratique pour se (re)trouver.

Les sessions que je guide sont une invitation à la douceur, la contemplation, la bienveillance, l’acceptation, dans des conditions parfois hors de notre zone de confort. Elles font jaillir des ressources méconnues, oubliées.

Ayant constaté que les pratiques fixes n’étaient pas adaptées aux changements des rythmes naturels -notre vitalité varie en fonction des saisons, de la météo, du cycle lunaire, du cycle menstruel, de l’astrologie…- les « styles » de yoga que je propose varie en fonction de la « température » énergétique et du besoin de chaque groupe, d’instant en instant. 

Influences

Hatha Yoga : exercices de pranayama (respiration), des postures (asanas) pour permettre aux énergies opposées du corps de se rééquilibrer et s’aligner.

Vinyasa : Yoga dynamique qui assouplit et renforce les muscles, stimulant le système immunitaire et favorisant l’évacuation des toxines via la transpiration.

Yin Yoga : Postures tenues plusieurs minutes, ce type de yoga d’influence taoïste apaise le système nerveux et agit en douceur sur les tissus profonds (fascias, ligaments, cartilages, os). 

Connaissance de Soi

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ans tous les cas, le yoga met le corps et l’esprit au défi avec douceur et conscience de soi. A chaque fois que l’on vient se déposer sur le tapis, nous reprenons la responsabilité de notre attitude face à ce qui survient. Nous sommes invités à laisser de côté nos croyances sur nos limites, nos souvenirs des possibilités d’antan de notre corps, notre besoin de faire « comme le prof a dit ». La personnalisation de la pratique est essentielle car, vous êtes unique, et chaque instant, avec ses possibilités et limite l’est aussi. 

YOGA POUR ENFANTS

Semer des graines de conscience

F

aire découvrir le yoga à un enfant lui ouvre un monde nouveau et fournit une pause bienvenue dans l’agitation et la cohue de la vie de tous les jours. Alors que le yoga apporte de grands bienfaits physiologiques, il a aussi un impact positif considérable sur le bien-être émotionnel et psychologique. Cette synergie fait toute la magie du yoga.

Lire l’article du blog « Les bienfaits du yoga pour enfants »

Témoignages

  • "Le yoga qui transforme votre vie en un paradis ! Laurène a vraiment quelque chose de très spécial, elle nous porte avec un regard et des mots si bienveillants ! On a de la chance de l'avoir dans notre région ! Elle ressent les émotions et les douleurs et use de son instinct pour nous apporter le meilleur, je ressors toujours de ces cours remplie de bien être comme si à chaque fois c'était exactement ce qu'il me fallait à ce moment là ! Je suis très heureuse de passer cette année avec son enseignement. J'aime le yoga avec Laurène !"
    Karine Pamiers
  • "Les cours avec Laurène sont ressourçants, épanouissants, valorisants. Elle me met en confiance avec mon corps, m'aide à écouter mon corps et mes émotions. Son regard est bienveillant. C'est une personne généreuse dans son enseignement. La salle est très chaleureuse et propice à la pratique du yoga car elle est composé de matériaux naturel, le tout donnant dans un jardin ! Je vous laisse découvrir la suite par vous même mais Laurène nous aide à découvrir et/ou approfondir notre beauté et force intérieure... et après la séance, notre visage est différent ..."

    Céline C. Pamiers
  • "C'est par hasard que j'ai rencontré Laurène et elle donnait des cours de yoga dans un parc, j'y suis allée.... et là ce fut absolument magique.... j'étais tellement ressourcée et bien que j'ai senti les effets pendant 2 jours. Je ne suis pas non plus sportive mais je deviens accro grâce à son enseignement et ses conseils. Laurène est aussi très attentive et vigilante. je ne te dirais jamais assez merci."

    Nathalie S. Pamiers
  • "Une bulle de bien-être qui redonne de l'énergie Prof top !"

    Céline B. Pamiers
  • "Venez et vous comprendrez par vous même, c'est plus simple. Je n'ai pas assez de vocabulaire pour exprimer ma gratitude et mon bien-être après chaque séance. Namaste Laurène."

    Nathalie Pamiers
  • "Dans la joie, l'humanité & la convivialité, merci merci merci !"

    Fabienne R. Pamiers
  • "Quel bonheur d'aller au cours de yoga de Laurène et de s'offrir chaque semaine un petit moment privilégié pour son corps et sa tête...  Merci Laurène!!! "

    Angélique G. Pamiers
  • "Ce stage était vraiment supermême moi qui ne pratique pas le yoga de façon habituelle, j'en ai ressenti les bienfaits, c'est clair, il faut essayer de pratiquer un peu tous les jours et Laurène nous a enseigné quelques postures très bénéfiques, à faire au quotidien. J'espère que tu referas ce genre de stage sur la Normandie."

    Fleur M. Caen
  • "Super cours de yoga !  Une chouette découverte pour moi qui n'avais jamais pratiqué, avec une prof qui s'adapte à toutes les situations et à tous les maux ! J'en suis ressortie vraiment détendue et j'ai passé un super week-endEncore merci !"

    Valérie M. Caen
  • "Le stage à la mer était génial. Accessible pour ceux qui n'ont jamais fait de yoga et suffisamment tonique pour les plus exigeants !!! Super aussi l'initiation aux techniques de respiration et à l'ayurveda. On reviendra !"

    Hélène C. Caen
  • "Merci beaucoup Laurène pour ce merveilleux moment la déconnexion a été totale et le bien-être immédiat ! A très vite pour de nouvelles séances."

    Sandrine C. Pamiers
  • (...) J’observe également beaucoup de résultats sur M*** : prise de confiance en elle, souplesse du corps et de l’esprit, une grande joie à venir au cours et en sortant du cours, assiduité aux séances et entraînement à la maison. Elle nous enseigne des postures avec grande fierté et sérieux, nous raconte les histoires et nous partageons un agréable moment.
    E*** m’a également appris le « truc » souffler et inspirer avec ses doigts, quand il m’a vue débordée par le stress … Merci ! Très efficace, je le garde dans ma boîte à outils et le pratique régulièrement ! Il est aussi content de venir même si parfois son désir de jouer l’emporte (ce que je respecte aussi pour l’instant). Je le trouve plus centré, lui qui a tendance à rester dans ses rêves … Il pratique aussi à la maison, c’est beau de les voir !
    Merci pour ton travail, nous sommes ravis que les enfants partagent ce moment avec toi qui les nourrit et les enrichit ! Merci d’être là à Pamiers, quel cadeau !

    Carole mère d'enfants de 6 et 9 ans participant au yoga
CONTACT Shakti & Harmony

+33 (0)7 89 75 63 08

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